怎么预防骨质增生

我们首先了解一下骨质增生的原因是什么，常见的是以下几个方面，

第一，原发性的骨关节病是由于年龄的增长长期的劳累，导致骨关节的退变，韧带的松弛，关节的稳定性受到影响从而引发的关节炎。

第二，继发性的骨关节病，比如说关节的创伤发育的畸形导致关节面的不平衡引起的本病。

第三，组织学的改变，早期软骨面的破坏，软骨的劈开，晚期的骨质增生和软骨的彻底破坏。

第四，生化的改变，就是糖白聚合蛋白的下降。

那我们怎么预防骨质增生呢，这个要从生活的方方面面点点滴滴做起来，

首先我们可以多吃一些含钙含磷维生素和蛋白丰富的食品，比如说牛奶，奶制品、虾皮、豆制品这些是丰富的含有钙和磷的食品。

其次多摄取一些含有抗氧化剂的食物，比如芒果，葡萄，橘子，草莓等等。

第三饮食治疗要持之以恒，注意降低食盐的使用率，戒烟戒酒，少喝咖啡，忌浓茶。

提醒一下若是出现腰部不适应该前往正规的医院检查并接受有效的治疗方法，不要盲目投医。