脚后跟疼痛一般指足跟疼痛。足跟疼痛可能是过度运动、鞋子不合适、外伤、足底筋膜炎、跟腱炎等原因导致的,如果症状持续不能改善,应及时就医。
1、过度运动:
运动量过大,会增加足部的压力,导致疼痛,需要减少运动量,可以通过按摩的方式进行改善。
2、鞋子不合适:
如果鞋子过硬或过小,不能提供足够的支撑和缓冲,容易对足跟造成压迫和摩擦,从而引发疼痛。建议更换合适的鞋子,也可以使用足跟垫。
3、外伤:
如果外伤导致跟骨骨折,可引起局部剧烈疼痛,需要在医生的指导下使用接骨七厘片、麝香接骨胶囊、骨肽片等药物治疗。
4、足底筋膜炎:
足底筋膜长期受到牵拉和磨损,可产生无菌性炎症,需要遵医嘱使用红花油、活血止痛膏、云南白药气雾剂等药物改善。
5、跟腱炎:
是跟腱反复拉伸后产生的劳损性损伤,导致足跟疼痛,如果疼痛的症状不是很严重,可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷。
每天晚上睡觉之前可以使用热水泡脚,能够促进血液循环,平时要注意足部保暖,将体重控制在合理的范围内,减轻足部负担。