脂肪肝的危害是比较大的,脂肪肝是指大量脂肪堆积肝脏,产生的慢性的肝脏炎症。如果得不到积极的控制,长期的慢性肝脏炎症就有可能产生肝炎,肝硬化,甚至出现肝癌,所以一定要积极地改善生活方式。它主要原则就是:
第一个,饮食控制。根据每天的生活以及工作的强度,制定每天的饮食的总量。调整饮食结构,多吃蔬菜,适当的吃主食以及蛋白质和维生素食物,严格的控制动物油脂的摄入以及各种高热量食物的摄入,千万不能喝酒。
第二,增加运动。一定要进行积极的有氧运动,要循序渐进,不可以短时间大量的过度的运动,防止造成运动系统的损伤。
通过这两方面综合的作用,大多数脂肪肝的病人,病情可以控制比较理想,体重下降到一个正常的范围,并且持之以恒,防止病情的反复。