作息不规律会导致血小板高吗

作息不规律一般会导致血小板高。

长期作息不规律、睡眠质量差可能会导致植物神经紊乱,出现神经衰弱的现象,并伴有易激惹、记忆力下降、注意力不集中等症状。如果没有及时治疗,会影响体内的新陈代谢,出现内分泌失调,使体内多余的毒素以及杂质不能及时排出体外,导致体内雌激素升高。这种现象属于是正常生理现象,及时调整作息,保证充足睡眠后体内的激素水平会恢复正常,血小板也会降低。

在日常生活中应调整好心态,保持乐观情绪,避免过度紧张,保证每天饮水量充足,多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛肉、羊肉、瘦猪肉等,避免吃辛辣、油腻性食物,比如辣椒、大蒜、火锅等。同时也可适当的进行有氧运动,比如散步、慢走、瑜伽等,有助于缓解心理压力,解除疲劳,增强身体抵抗力。

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