高血压有6年了可以采用改善饮食、加强锻炼、保持情绪稳定等一般治疗方法进行改善，具体如下。
1、改善饮食：
长时间高钠、低钾饮食容易诱发高血压，建议高血压患者改善日常生活饮食，避免服用高油、高盐、高脂的食物，可以将日常饮食改善为低盐、低脂的饮食，还要合理饮食控制体重，避免过度饮食导致体重过度增长，从而缓解血压增高。
2、加强锻炼：
高血压患者在症状较为稳定的情况下还可以根据自身体质，适当的增加日常体育锻炼，例如慢跑、骑自行车、打太极拳等，一般出现身体微微出汗后即可停止运动，可以通过自身情况适当的增添运动，从而增强体质，缓解当前症状。
3、保持情绪稳定：
长时间不良的情绪也可能会导致血压升高，所以高血压患者还应该保持心情愉快、情绪稳定、心态平和，避免情绪突然或者过度的激动，学会处理负面情绪，多和朋友及家人进行沟通和交流，还可以采用读书、听音乐、深呼吸等方法缓解自身压力，保持自身情绪稳定，从而达到缓解血压升高的效果。
除以上改善方法外，还可以在医生的指导下采用药物治疗的方法进行治疗，例如马来酸依那普利片、硝苯地平控释片、培哚普利片等药物进行治疗，避免盲目用药以及随意增减药量，以免对身体造成不可逆的损伤。
