明明很困但是脑子很清醒睡不着怎么回事怎么办

明明很困但是脑子很清醒、睡不着考虑是环境影响、压力过大、神经衰弱等因素导致的。

1、环境影响：

若周围环境较为嘈杂，噪音比较多，即使困意特别强，也很难进入睡眠。患者可以佩戴耳机或者耳塞，使自身处于安静、舒缓的环境中，可以提高睡眠质量。

2、压力过大：

如果工作、生活、学习中压力过大或者情绪长时间处于高度紧张的状态，睡觉时可能会使大脑皮层兴奋性增高，出现脑子清醒、入睡困难的症状。这种情况很难自行抑制，建议患者适当调整心态，放松心情，学会调节自身情绪，还可以适当的听舒缓的音乐，缓解自身压力，睡前保持放松的状态。

3、神经衰弱：

如果经常进行脑力工作或者长时间处于高压力的状态下，可能会导致精神衰弱，出现易兴奋的现象，还会出现睡眠障碍，导致入睡困难、睡眠质量差等症状。患者可以在医生指导下服用阿普唑仑片、复方地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

除以上原因外，还可能是植物神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症等疾病引起的。建议患者及时就医，积极配合治疗，在平时也可以适当进行体育运动，对缓解症状有一定帮助。