专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g/天
慎食人群: 消化功能较差的人群
宜食原因: 来月经的女性可适量吃红苋菜,此种食物中含有丰富的钾、钙、维生素A、维生素K等营养物质,适量吃有利于身体健康,而且红苋菜不属于刺激性的食物,适量吃一般不会引起月经异常。
注意事项: 红苋菜可以凉拌,也可以炒着吃,但应避免过量吃,容易引起胃痛。
正文:
来月经的女性可适量吃红苋菜。
建议用量:100g/天。
来月经期间身体会出现阴道出血的情况,脾胃功能也会有一定的减弱,在此期间不建议吃刺激性的食物。可适量吃红苋菜,此种食物中含有丰富的钾、钙、维生素A、维生素K等营养物质,适量吃有利于身体健康,而且红苋菜不属于刺激性的食物,适量吃一般不会引起月经异常。
红苋菜可以凉拌,也可以炒着吃,但应避免过量吃,容易引起胃痛。红苋菜吃多了不利于消化,而且红苋菜性质寒凉,因此消化功能较差的人群应慎食,以免引起腹泻、恶心、呕吐等胃部不适。
女性在来月经期间,除了要注意保持良好的饮食习惯,还需要注意保持良好的情绪,避免过度紧张,注意保证充足的睡眠,不可以熬夜,也不可以过度劳累。