青瓜通常具有补充维生素、补充水分、促进消化、增加饱腹感、增进食欲的功效,作用是改善维生素缺乏、解渴、预防便秘、辅助减肥、改善食欲不振,如果出现了不适症状,建议及时去医院就诊。
1、补充维生素:
青瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,吃了以后能够为机体补充维生素,改善维生素缺乏。
2、补充水分:
青瓜中所含有的水分比较多,吃了以后能够为机体补充水分,达到解渴的作用。
3、促进消化:
青瓜中含有大量的膳食纤维,吃了以后能够促进胃肠道蠕动,促进消化,从而预防便秘。
4、增加饱腹感:
该食物可以作为主食食用,吃了以后能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于辅助减肥。
5、增进食欲:
青瓜具有多种制作方法,吃了以后能够增进食欲,改善食欲不振。
虽然青瓜的功效作用较多,但是在吃的时候应注意摄入量,避免一次性摄入过多,以免增加胃肠道的负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。