青瓜的功效与作用是什么

青瓜通常具有补充维生素、补充水分、促进消化、增加饱腹感、增进食欲的功效,作用是改善维生素缺乏、解渴、预防便秘、辅助减肥、改善食欲不振,如果出现了不适症状,建议及时去医院就诊。

1、补充维生素:

青瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,吃了以后能够为机体补充维生素,改善维生素缺乏。

2、补充水分:

青瓜中所含有的水分比较多,吃了以后能够为机体补充水分,达到解渴的作用。

3、促进消化:

青瓜中含有大量的膳食纤维,吃了以后能够促进胃肠道蠕动,促进消化,从而预防便秘。

4、增加饱腹感:

该食物可以作为主食食用,吃了以后能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于辅助减肥。

5、增进食欲:

青瓜具有多种制作方法,吃了以后能够增进食欲,改善食欲不振。

虽然青瓜的功效作用较多,但是在吃的时候应注意摄入量,避免一次性摄入过多,以免增加胃肠道的负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测