痛经可以喝点白粥或者青菜粥,饮食尽量清淡,少油腻,保持均衡。可以多吃点蔬菜、水果,水果最好选择温性水果,比如香蕉、牛油果、火龙果、苹果等,尽量加热。

不要吃生冷、辛辣刺激的食物,不要吃含咖啡因的食物;可以多吃鸡肉、鸭肉、鱼肉,少油腻,可以少吃多餐。可以多喝一点热牛奶,热水,热的菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶等。

注意休息,加强营养,低脂的素食和鱼油对缓解疼痛都有帮助,足够的休息和睡眠,对缓解疼痛也有帮助。

以上内容仅供参考

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