上夜班人一下子瘦了,是因为熬夜让本应该处于休息状态的身体消耗能量。一般不需要特殊治疗,通过调整作息就可以恢复。
为什么上夜班人一下子瘦了
夜间本身各脏器的功能应该是处于休息减慢的状态,因为夜间要上班,大脑保需要保持清醒的状态,各种器官都在消耗,经常性的熬夜上夜班会导致作息规律的紊乱,那么往往通过白天睡觉来改善睡眠的状况,这样就会导致白天的饮食规律会打乱,摄入量同时会减少。
由于上夜班导致的人一下子瘦了,不需要特殊的治疗,一般待夜班结束,调整作息,一周左右就可以恢复了。可是适当的多吃一些瘦肉,比如牛羊肉,鸡肉,也要多吃点新鲜蔬菜水果,比如芹菜,苹果等。
日常生活中应该养成良好的生活习惯,规律作息,尽量保证充足的睡眠,可以在一定程度上减少疾病的发生。
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