肝火旺失眠怎么调理最快的方法是什么

肝火旺,失眠主要通过药物以及改变生活方式进行调理。因为肝火旺,失眠是长期造成的,恢复和治疗也是需要慢慢调理,所以不存在最快的调理方法。

1、药物:服用清热解毒的药物,降肝火,有助于调理失眠的症状。比如逍遥丸、柴胡疏肝散、当归龙荟丸、知柏地黄丸等。失眠情况严重的,需要服用安神健脑的药物进行治疗,平时也可以用菊花,桑叶等中药泡茶,对于肝火旺盛的患者具有一定的治疗效果。一定要在医生的指导下对症用药,以免对身体造成损伤。

2、改变生活方式:可以吃点降肝火的食物,如苦瓜、黄瓜、莴笋、西瓜、梨、橙子等。可以吃点香蕉,杏仁等助眠的食物。在睡前还可以用热水泡脚,或者是洗热水澡,也有助眠的作用。睡前喝一杯热牛奶,睡前适当的进行一些运动,如散步,练瑜伽等,来助眠。

生活中要注意保持心情舒畅,不要有太大压力,饮食尽量要清淡,不吃辛辣油腻,生冷刺激性的食物,少抽烟喝酒,多吃易消化的一些食物。

以上内容仅供参考

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