五红汤，这道融合了红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞的汤品，在养生爱好者的圈子里备受推崇。大家都知晓它对身体有益处，可在食用时间的选择上却陷入了迷茫。究竟何时喝五红汤，才能让它的营养被身体高效吸收，发挥价值呢❓

🔴五红汤性质温和，适宜在早晨空腹或夜晚睡前食用。清晨空腹时，肠胃经过一夜的排空，此时饮用五红汤，汤中的营养成分能毫无阻碍地被吸收，快速融入血液循环，进而被输送到身体各个部位。而在睡前食用，五红汤中的营养成分能助力身体在睡眠中进行自我修复，为第二天的新陈代谢做好准备，让身体在清晨醒来时充满活力。

🔴五红汤的制作步骤

▶食材准备：红枣要挑选颗粒饱满、无虫蛀的，红豆需色泽鲜艳、无杂质，红皮花生选饱满新鲜的，枸杞选色泽红润、无粘连的，红糖则用传统老红糖，风味浓郁。

▶食材预处理：将红豆和红皮花生提前浸泡6~8小时，红枣去核，避免燥热，同时切成小块，方便熬煮时营养渗出。枸杞用清水冲洗干净，去除表面杂质。

▶熬制过程：把浸泡好的红豆、红皮花生连同泡豆水一同倒入锅中，再加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖30~40分钟。待红豆和花生快熟时，放入红枣继续炖煮，直至红枣软烂。最后加入枸杞和红糖，搅拌均匀，让红糖完全融化。

饮用五红汤时还有诸多注意事项需要了解，具体可以查看图片。合理饮用五红汤，让美味与健康常伴左右，为我们的生活注入源源不断的活力。