想要保护血管，减少血管疾病需要改变不良的生活和工作习惯，要多吃蔬菜、水果，低盐、低糖、低脂饮食，平稳血压，血糖和血脂情况。
血管是指血液流过的一系列通道，人体上除了角膜、毛发、指甲、牙齿以及上皮等地方，其他地方都密布的血管。血管按照构造的功能不同分为动脉血管、静脉血管以及毛细血管三种。血管疾病包括心血管疾病、脑血管疾病以及周围血管疾病，心血管疾病最常见的就是冠状动脉狭窄，脑血管疾病最常见的是脑血管狭窄和脑动脉瘤。
想要保护血管，减少血管疾病，就要控制原发病和引起发病的危险因素。
1、改变不良的生活和工作习惯，包括戒烟戒酒，适当运动，避免熬夜，同时注意休息。
2、要多吃蔬菜、水果，在食物方面要低盐，低脂，低糖，尤其是对于盐的摄入量，每天最好要低于6克盐的食用量，做到这些就有利于减轻血管的病变，预防血管逐渐狭窄的情况发生。多吃蔬菜和水果，适量的进行运动，可以避免产生高脂血症后加速动脉硬化的进程。蔬菜当中如常见的洋葱，它含有前列腺素A，海带富含盐藻多糖，其是和肝素有相似活性的。能够有效保护血管健康。
3、平稳血压，血糖和血脂的情况。高脂血症与高血压是引起动脉粥样硬化，造成冠心病和脑血管疾病的首要因素，而高血糖与心血管疾病互为共生。所以平稳血压，血糖与血脂在正常范围，对预防血管疾病，保护血管健康有重大意义。
