牡蛎补钙效果是比较好的。
牡蛎俗称海蛎子,隶属软体动物门,双壳纲,珍珠贝目,是世界上第一大养殖贝类,是人类可利用的重要海洋生物资源之一。牡蛎的含钙量是比较高的,吃牡蛎,对于补钙是很有帮助的,牡蛎是属于药食同源,是一味中药,牡蛎还是牡蛎碳酸钙颗粒的主要原料,该药可以预防和治疗钙缺乏。钙对人体来说是非常重要的,钙是人体牙齿和骨骼生长的必要元素,没有钙就不能使人体生长和发育,补钙的同时也可以配合服用维生素D滴剂,维生素D滴剂中的维生素D,有利于人体对钙的吸收,可以将补充的钙元素最大化利用。除吃牡蛎外,在饮食方面,还可以喝牛奶,吃虾皮等,这些都含有丰富的钙。在日常生活中,可以多进行户外活动,接受阳光的照射,阳光中的紫外线,可以促进皮肤合成维生素D,从而促进患者对钙的吸收。