外斜视怎么自己矫正

外斜视自己矫正的方法一般有肌肉锻炼、找到平衡点、按摩穴位。

1、肌肉锻炼：

一般要训练弱眼反向肌肉，可以用手指在很远地方，聚焦两个眼睛，然后再向鼻梁的方向慢慢的进行推移，每次十至二十个回合，每天进行数十次，如果是右斜的话，就需要往左边去看，看到极端的地方，每次三十秒，每天十次。

2、找到平衡点：

可以用镜子或者电视，促成正常的平视状态尽量多坚持几个小时是最好的，必须要保持自身最正常的状态坚持下去并且养成一种良好的习惯。

3、按摩穴位：

眼睛的肌肉是非常强大的，可以使用两手的中指指腹按揉双侧太阳穴，按揉的时候力度要适中。还可以用指腹按揉患者的睛明、承泣、四白、太阳穴，每穴操作的时间保持在1分钟。然后可以使用双手拇指指腹分别摩擦患者的眼眶周围，每组应该反复操作1～3分钟有利于缓解症状。