吃米氮平长胖后,通过合理的调整饮食以及适当增加运动能瘦。
米氮平属于哌嗪-氮卓类化合物,可以改善抑郁症状以及患者睡眠结构,提高睡眠质量,适用于抑郁症的治疗,吃米氮平长胖后可以通过适当的调整饮食来改善,要以清淡为主,多吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物,比如玉米、燕麦、芹菜、菠菜,避免吃高糖、高脂肪的食物,比如蛋糕、巧克力、肥肉等。除了饮食调理以外,还需要适当的增加一些有氧运动,比如跑步、游泳、瑜伽、跳绳等,有利于帮助消耗体内热量,减少脂肪堆积。
建议平时养成好的生活习惯,保持良好的心态,避免过度紧张与焦虑,合理的安排饮食,保持营养均衡即可,另外要保持规律的作息时间,避免长时间熬夜,还要避免过度劳累。