来月经没力气一般与贫血和雌、孕激素水平有关,可通过休息和食用含铁食物等缓解。

来月经后没有力气可能与于出血较多,部分女性会出现贫血或气血不足等症状,导致身体没有力气;还可能与激素水平变化导致,雌激素和孕激素水平相对较低,表现为全身没力气,部分女性表现为头晕、头痛、腹部疼痛等反应,均属于经期综合征表现,来月经没力气应避免剧烈运动,避免过度劳累,应保证充足的休息时间;平时应多食用含铁量丰富的食物,如红枣、菠菜、动物肝脏,在月经期间更需要补充,如果全身无力严重,且持续时间较长,应及时到医院就诊,排除其他疾病。

月经期应保持外阴卫生、清洁,可用温热水清洗外阴,选择透气性好的卫生巾,并定时更换;经期避免沾凉水,做好保暖措施,避免冷水洗头、洗澡和洗脚等;保持心情舒畅,精神紧张或情绪波动可影响中枢神经的调节功能,从而引起月经失常或加重经期反应等。

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