心脏健康的标准一般是心率正常、心脏结构正常、射血分数正常、心脏的传导功能正常、心力贮备正常等，如果出现了异常情况，应及时就医。
1、心率正常：
正常情况下，成年人的安静心率应该在60~100次/分钟之间，心率的检查结果在正常范围，并且心跳规律，同时心脏不存在器质性的疾病，表示心脏处于健康的状态。
2、心脏结构正常：
心脏结构可以通过超声心电图以及心脏核磁检查进行判断，其结果显示心房心室大小适中，心房与心室之间瓣膜、心室与动脉瓣膜功能正常，静脉回流到心房的部位也是正常的，没有异常的分流，通常表示心脏健康。
3、射血分数正常：
射血分数是指心脏跳动一次蹦出的血液量占心室舒张末期容积量的百分比，当心脏收缩时，血液会从心室泵出，当心脏舒张时，心室会重新充满血液，如果射血分数在正常范围内，也就是50%~70%之间，则表示心脏健康。
4、心脏的传导功能正常：
心脏的传导功能正常，没有异位心率，包括房性早搏、室性早搏、心动过速、房性心动过速等，并且也没有出现房室传导阻滞等。
5、心力贮备正常：
心力贮备也是评价心脏健康程度的重要指标，健康成年人安静时输出量为4.5~5升，剧烈运动时最大新输出量为25~35升，如果该指标正常，也可以反映心脏功能健康。
日常生活中应养成良好的生活习惯，均衡饮食，增加蛋白质以及维生素的摄入量，可以选择鸡蛋、瘦肉、西兰花、苹果等，能够达到营养均衡。
