低血糖的自救方法一般有停止运动、避免空腹运动、摄入含糖食物、饮用含糖饮料、调整饮食习惯等。如果症状比较严重,还应及时就医。
1、停止运动:
患有低血糖时,通常会出现头晕、乏力、心悸等症状,需要及时停止运动,以防导致糖原持续消耗,使不适症状加重。
2、避免空腹运动:
空腹运动时容易诱发低血糖,因此应避免空腹运动,预防低血糖的发生,在运动前可以适当的进食一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鸡胸肉等。
3、摄入含糖食物:
当出现低血糖的症状时,可以吃一些饼干、面包、巧克力等含糖的食物,以补充糖分,缓解症状。
4、饮用含糖饮料:
也可以适当的喝含糖饮料,如红糖水、果汁等,能在短时间内提高血糖值,帮助改善症状。
5、调整饮食习惯:
低血糖患者平时应规律进食,定时定量。避免长时间不进食或过度节食,预防低血糖发作。
如果低血糖的症状比较严重,应及时在医生的指导下应用口服五维葡萄糖、口服葡萄糖、葡萄糖注射液进行治疗。