脚踝韧带损伤一个月了还肿考虑是过度活动、饮食不当、过敏、继发感染、下肢静脉曲张等原因导致的。
1、过度活动：
脚踝韧带损伤会引起局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，如果在恢复期间没有注意休息，频繁活动会影响恢复，使局部肿胀无法消退。平时需要注意休息，适当的减少活动，对恢复有一定的帮助。
2、饮食不当：
如果没有及时调整饮食，吃了过多刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、洋葱等，可能会导致患处血管扩张，也会出现肿胀。需要及时调整饮食，减少刺激性食物的摄入，还需要适当的吃一些高营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜等。
3、过敏：
如果脚踝部位接触了过敏原，比如动物皮毛、花粉、柳絮等，会使皮肤发生过敏反应，出现严重的肿胀和瘙痒。可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等药物治疗。
4、继发感染：
如果平时没有做好局部护理，可能会导致细菌在脚踝部位大量繁殖而引发感染，炎症过度刺激后会发生肿胀。可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊等药物治疗。
5、下肢静脉曲张：
若恢复期间长时间卧床，会因为缺乏活动而导致脚踝部位的血液回流受阻，淤积在局部后引起静脉隆起、扩张以及肿胀。可以遵医嘱服用地奥司明片、迈之灵片、七叶皂苷钠片等药物治疗。
恢复期间要养成良好的生活习惯，保持情绪平稳，定期去医院复查。
