包茎是指包皮口狭小，或包皮与阴茎头粘连，使包皮不能上翻露出阴茎头的情况。包茎不能仅靠自己治疗，有些情况需要专业医疗干预，但在日常生活中可以采取一些措施来缓解不适、保持局部清洁，降低并发症的风险。
包茎可能由先天发育异常、后天包皮损伤、感染等多种因素导致。例如，男性在婴幼儿时期，大多存在生理性包茎，这是正常的生理现象，随着年龄增长，包皮逐渐退缩。但如果到青春期后仍未改善，就可能是病理性包茎。阴茎头被包皮长期包裹，会影响局部血液循环和发育，还容易藏污纳垢，引发包皮龟头炎等疾病。
对于轻度包茎，在家中可以尝试进行手动包皮扩张。每天轻轻将包皮往上翻一翻，动作要轻柔，逐渐扩大包皮口。但这种操作要注意卫生，防止用力过度造成损伤和感染。还可使用一些具有消炎作用的药物局部涂抹，比如红霉素软膏、莫匹罗星软膏、金霉素眼膏等，能帮助预防和治疗包皮龟头炎。若包茎严重影响排尿或反复引发感染，应及时就医，根据具体情况选择包皮环切术等手术治疗方式。
平时要注意个人卫生，每日用温水清洗阴茎，清洗时尽量将包皮翻开，但要避免用力过度撕裂包皮口。洗澡后擦干水渍，保持局部干燥。选择透气性好的内裤，减少局部刺激。
包茎是一种较为常见的问题，自行处理只能是辅助措施，对于情况较为严重或存在疑问的情况，一定要及时寻求专业医生的帮助，这样才能确保自身健康。
