运动中一般可以喝西洋参。
西洋参又称花旗参,具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃等功效。 生活中最常见的用法是切片泡水。运动中一般会出现水份流失的情况,会引起口干口渴,这时是可以喝西洋参的,不仅可以补充水分,还可以缓解疲乏。
西洋参虽然是一种很好的补品,但是在饮用时有一些注意事项。
1、服用西洋参的同时不能喝浓茶:因茶叶中含有多量的鞣酸,会破坏西洋参中的有效成分。
2、西洋参不能和萝卜一起服用:西洋参为补气,白萝卜是泄气的,两种食物自相矛盾,容易起过敏反应,甚至中毒。
3、警惕西洋参的不良反应:有的人服西洋参后,会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻的不良反应,这时只要停止服用,症状一般会自行消失。
因此运动中一般是可以喝西洋参的,同时要注意劳逸结合。