专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约半个)/天
慎食人群: 对洋葱过敏者、胃溃疡患者
宜食原因: 洋葱的热量比较低,脂肪肝患者适量吃,一般不会导致脂肪堆积,而且洋葱中含有维生素、膳食纤维等成分,可以促进胃肠道蠕动,还可以起到辅助降低血脂的效果。
注意事项: 洋葱可选择爆炒食用,但是避免大量吃,忌与蜂蜜同食。
正文:
脂肪肝患者可适量吃洋葱。
建议用量:100g(约半个)/天。
脂肪肝患者饮食上避免吃油腻性的食物,其中洋葱的热量比较低,脂肪肝患者适量吃,一般不会导致脂肪堆积,而且洋葱中含有维生素、膳食纤维等成分,可以促进胃肠道蠕动,加速食物排出,还可以起到辅助降低血脂的效果,对维持身体健康有所帮助。
洋葱可选择爆炒食用,但是避免大量吃。洋葱忌与蜂蜜同食,会导致腹胀、腹泻。如果自身对洋葱过敏则不建议吃,容易发生过敏反应,比如皮肤瘙痒、红肿等症状,洋葱可促进胃肠蠕动,所以不建议胃溃疡患者吃,以免加重病情。
脂肪肝的患者应多注意运动锻炼,比如慢跑、瑜伽、打太极拳等,可以促进体内新陈代谢,维持健康体重,还需要保持积极乐观的心态,避免压抑的情绪,保证充足的睡眠,不要长时间熬夜。