大便干燥拉不出来吃什么水果

可以吃香蕉,苹果,特别是干果,核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便的作用,能够明显的改善便秘的状况。多吃长纤维蔬菜,比如芹菜,菠菜,大白菜,韭菜等蔬菜,长纤维消化后残渣较多可明显改善粪便的成分,使粪便易于排出体外。

少食脂肪、蛋白食物,高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘,也可以经常饮用牛奶和蜂蜜都具有润肠通便。润肤养神的作用,既可防治便秘,又可防止因各种疾病造成营养不良,平时也要注意多喝水,可以适当的多锻炼身体,注意饮食要清淡一些。

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