前几天，接近了一位35岁的女性患者，患者自身阐述，最近这一段时间发现，手心和脚底板色有点发黄，不知道是不是有什么疾病，对这种情况比较担心，于是前来医院坐诊，我安排她做血常规等检查，发现各项指标都正常。经过询问，发现她最近吃胡萝卜比较多，于是我安慰她说，没事，就是胡萝卜吃多了，色素代谢不出去导致的。这位患者听了我的解释后，心里踏实了许多。相信有很多患者出现手心和脚底板发黄的情况都会担心自己有什么问题。

下面我将详细讲讲，出现手心和脚底板发黄的情况，可能是什么原因引起的！

1、饮食：若经常吃一些黄色食物，比如橘子、胡萝卜等食物，可能会导致手心脚心发黄，这是正常情况，一般停止饮食后手心脚心发黄的情况会逐渐消失。不需要特殊治疗，平时避免经常吃太多橘子、胡萝卜，以免导致发黄问题出现。

2、肝功能异常：可能是由于肝功能出现问题，导致血清胆红素升高所引起的手心脚心发黄。治疗需要改善生活方式，尽量减少熬夜，防止感冒，平衡膳食，均衡营养，适当的多饮水，促进胆红素的排泄。

在日常生活中，需要注意以下几个事项：

1、精油按摩：选择具有美白和提亮肤色的精油，如柠檬精油、薰衣草精油等。在手心和脚底板涂抹适量精油，然后进行轻柔的按摩，每次按摩15~25分钟，每天进行1~3次，能够促进精油吸收和血液循环，有助于改善肌肤暗沉。

2、中草药泡脚：选择具有美白和去黄功效的中草药，如茯苓、白术等，煮成泡脚水。每晚睡前泡脚20-30分钟，让中草药的有效成分渗透肌肤，帮助改善脚底板发黄的问题。

所以，当你发现自己的手心和脚底板发黄时，不必过于紧张。先回想一下最近的饮食，再观察一下是否有其他症状。如果有任何疑虑或不适，记得及时就医哦！