膝盖后侧窝筋酸痛通常是指膝关节后侧肌腱酸痛，可能是剧烈运动、受凉、外伤、肌筋膜炎、膝关节炎等原因引起的，建议及时就医，并遵医嘱通过物理治疗、药物治疗等方面进行改善。
1、剧烈运动：
长时间进行剧烈运动，会导致膝关节周围的肌肉产生大量的乳酸，引起酸痛感。通过按摩能够加快乳酸的分解，有利于减轻症状。
2、受凉：
局部受寒的刺激，会导致血管收缩，肌肉痉挛，引起疼痛、僵硬、麻木的症状。可以用热水袋对局部进行热敷，能够促进血液循环，使症状得到改善。
3、外伤：
局部受到外力的撞击，导致软组织受损，通常会有炎性物质渗出，引起酸胀、疼痛等症状。可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、吲哚美辛肠溶片等药物进行治疗。
4、肌筋膜炎：
此疾病主要是寒冷潮湿、慢性损伤等因素引起，会导致肌肉和筋膜产生无菌性炎症，若发生在膝关节后侧，可引起慢性持续性酸胀痛或钝痛。可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释片、美洛昔康片等药物进行治疗。
5、膝关节炎：
此疾病的发生与年龄的增长、超重、外伤等因素有关，会导致膝关节发生退行性病变，引起关节疼痛、酸胀、活动受限等症状。可以在医生的指导下服用硫酸软骨素片、盐酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
在患病期间应该保持良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，也要注意劳逸结合，避免过度劳累。另外，应该严格遵医嘱用药，不可随意改变药物的剂量，以免影响病情的恢复。
