血压这个看似简单却至关重要的生理指标，是衡量我们心血管健康的一把重要尺子。就让我们一起揭开血压的神秘面纱，探讨一下正常的血压范围是多少。

血压，简而言之，就是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力。它分为收缩压（心脏收缩时的血压）和舒张压（心脏舒张时的血压）。当收缩压介于90-139mmHg，舒张压介于60-89mmHg时，被认为是正常检测值，一般不需要特殊治疗，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，则正式进入高血压范畴，需及时就医并采取相应治疗措施。

测量血压时需要保持安静清醒，当时检测结果比较准确，在饭后也不要立即测量血压，以免导致检测结果出现偏差。

在日常生活中，应该如何管理血压呢？

1、均衡饮食

2、规律运动

了解并管理好自己的血压，是预防心血管疾病、享受健康生活的关键。通过上述的饮食调整和规律运动，我们不仅能够将血压控制在正常范围内，还能提升整体的生活质量。记住，健康不是一蹴而就的，它需要我们的持续关注与努力。