体寒是许多女性常面临的问题，表现为手脚冰凉、怕冷、痛经等症状。在中医理论中，体寒通常与阳气不足、气血两虚有关。通过合理的饮食、药物调理，可以帮助改善体寒症状，提升身体阳气，增强体质。那么女性体寒吃什么好呢？下面为大家进行介绍。

一、温补食材

生姜：生姜味辛，性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。生姜切片泡茶或加入菜肴中，有助于驱散体内寒气，改善血液循环。

桂圆：桂圆性温，味甘，能补心脾、益气血、安神定志。桂圆与红枣、大米一起煮粥，早晚食用，有助于调理身体，缓解体寒。

羊肉：羊肉肉质细腻，具有暖中补虚、益气养血的功效。冬天食用羊肉，加入适量的生姜和枸杞炖汤，既能驱寒又能滋补身体。

二、药物

口服药物：患者可考虑口服药物治疗，如附子理中丸、十全大补丸等，这些药物具有温补的作用，对改善体寒，缓解患者存在的畏寒、手脚冰凉等症状有帮助。

外用药物：患者还可考虑使用外用药治疗，如温经止痛膏，此药物是由多味性温热的药材组成的，如肉桂、当归、丹参等，这些药材经过科学合理的搭配，能够温煦人体经络，驱散体内的寒邪，从而改善局部血液循环，缓解患者存在的下腹冷痛、畏寒等症状。温经止痛膏建议经期前两天开始使用，若无法准确判断经期开始日期，也可在经期开始时（第一天）开始使用。

三、注意事项

避免长时间吹空调：长时间吹空调容易损耗机体阳气，体寒女性应避免长时间待在温度低的空调房内。

适当锻炼：根据自身具体情况，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，促进血液循环，以驱寒、增强体质。

希望以上内容对你有所帮助！