胃胀是指病人感觉胃部撑胀、外观有饱胀的形态表现的一种疾病。主要与饮食习惯和胃动力不足有关系。
按摩腹部可以有效的缓解胃部胀气,睡前用手按摩腹部,方法是单手手心贴在腹部,以脐为中心顺时针按摩,或者是逆时针按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只手,做的同时并可以配合深长呼吸,一定要静心,注意力集中在呼吸和按摩上,这样的按摩可以促进胃肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收能力,同时起到保健的作用,还可以促进睡眠,减轻肠道胀气。
胃胀是指病人感觉胃部撑胀、外观有饱胀的形态表现的一种疾病。主要与饮食习惯和胃动力不足有关系。
按摩腹部可以有效的缓解胃部胀气,睡前用手按摩腹部,方法是单手手心贴在腹部,以脐为中心顺时针按摩,或者是逆时针按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只手,做的同时并可以配合深长呼吸,一定要静心,注意力集中在呼吸和按摩上,这样的按摩可以促进胃肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收能力,同时起到保健的作用,还可以促进睡眠,减轻肠道胀气。
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