喝枸杞水的好处一般有养肝明目、增强免疫力、抗氧化、补肾益精、改善睡眠等,如果出现了不适的症状,建议及时就医。
1、养肝明目:
枸杞中的枸杞多糖对肝损伤有辅助保护作用,枸杞所含的胡萝卜素有助于改善视力,缓解眼睛疲劳和干涩。
2、增强免疫力:
枸杞能提高机体的免疫功能,增强人体抵抗疾病的能力。
3、抗氧化:
枸杞中含有丰富的抗氧化物质,如枸杞多糖、类胡萝卜素等,能清除自由基,减少氧化损伤。
4、补肾益精:
枸杞具有补肾益精的功效,对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用
5、改善睡眠:
枸杞具有一定的镇静安神作用,能改善睡眠质量,缓解失眠多梦等问题。
枸杞水虽然有许多好处,但也不宜过量饮用。正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人应避免饮用。