椰子油的功效通常有提供优质脂肪酸、促进营养吸收、支持肠道健康、增强免疫力、滋养肌肤和头发等,作用通常有改善脂肪酸缺乏、营养不良、肠道菌群失衡、免疫力低下、皮肤及头发干燥等,建议少量应用。
1、提供优质脂肪酸:
椰子油中含有丰富的中链脂肪酸,如辛酸、癸酸和月桂酸等,这些脂肪酸很容易被人体消化和吸收,能够改善脂肪酸缺乏。
2、促进营养吸收:
椰子油可以帮助提高身体对脂溶性维生素的吸收,对于维持身体正常的生理功能具有较强的意义,还有助于改善营养不良。
3、支持肠道健康:
椰子油中的中链脂肪酸具有抗菌的作用,能够抑制肠道内有害菌的生长,维持肠道进行平衡。
4、增强免疫力:
椰子油中的月桂酸可以转化为月桂酸单甘油酯,可以为身体补充能量,增强免疫力,改善免疫力低下。
5、滋养肌肤和头发:
椰子油可以用于外用,涂抹在肌肤和头皮上,可以起到滋润、保湿、修复的作用,改善头发和肌肤干燥。
平时一定要控制好摄入量,不可以暴饮暴食。