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• 有氧运动的形式有哪些

  有氧运动，就是咱们在做运动的过程中，可以一直地做下去。所以有氧运动中，一直都需要有氧气的参与，我可以让这个运动，只要我愿意的话，就可以长时间把它做下去，那么这样的运动，我们可以有哪些形式来选择呢。对于膝关节的骨性关节炎，尤其是长期还没有做运动，这样基础的人，早期需要用康复的固定自行车，来做运动强度、频率、时间慢慢地递增。过了这一段阶段之后，可以做坐式的固定自行车运动，有了这两段的积累之后，如果没有问题，平时可以把转速和强度，都达到一定程度以上，达到进阶标准了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做椭圆机的运动，椭圆机的运动对膝关节的损伤，负担也是相当小的，比自行车，比慢阻，过了椭圆机阶段之后，下一步就来尝试慢走。由慢走，然后慢慢晋级到快走，然后由快走再慢慢晋级到慢跑。那么到了这个阶段，对于你来说已经非常值得祝贺了，到了这一阶段来说，基本上就是一个中年人，应该有的运动你已经有了。在此过程之中，还可以选择去尝试做一些游泳的运动，但是不是所有人都具备这样条件，很多人家门口也没有泳池去，也不方便。如果没有泳池的，可以就按照我之前，所有的这些运动，一步一步地走过来，让自己的膝关节有逐步适应的过程，这就是比较科学的过程，千万切记不要一上来做有氧运动，就是一天得走1万步，甚至几万步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前几名，这真的没必要。因为咱们做锻炼，是要给自己的身体，用最小的代价，博取最大的收益。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 4948次

• 人参与黄芪的区别

  人参与黄芪都是临床上比较常用的补气中药，但二者之间在功效和性能上是有区别的。人参味甘性温、微苦，主要入心经、脾经和肺经，具有大补元气、止渴生津、安神等功效。黄芪味甘、性微温，具有补气固表、止汗、利水消肿、托疮生肌、补气升阳的功效。人参比黄芪的补气效果更大，人参可以大补元气，可用于气脱之证，临床上心源性休克、呼吸衰竭都可用人参汤治疗，黄芪与人参相比补气的效果要弱。其次在应用范围上，人参可以治疗心脾肺虚，黄芪治疗肺脾气虚。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 9549次

• 膈肌膨出症时呼吸运动的改变有哪些
  膈肌膨出症时膈肌完全或部分丧失舒缩功能，呼吸肌的活动改变很大，且可导致膈肌腹壁的反常呼吸运动及纵膈摆动。以单侧膈肌膨出症为例，吸气时，通过肋间肌和辅助呼吸肌的收缩，抬高胸壁、增加胸腔负压，膈肌则因胸腔负压而向胸腔运动；呼气时，胸腔压力增高，膈肌向腹侧运动。膈肌的这种与正常情况相反的运动称为膈肌反常呼吸运动。膈肌反常运动使吸气时患侧胸腔压力大于健侧，引起纵隔摆动，并膈下负压降低，如无腹部肌肉活动，胸壁下部及腹壁下陷，也呈反常呼吸运动。
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  徐志强 主治医师锦州市中心医院

  2018-05-10 3166次

• 哪些人群的呼吸以膈肌运动为主？
  ​在临床上，正常男性和儿童的呼吸，以膈肌运动为主，胸廓下部以及上腹部的动度较大，形成俯视呼吸，女性的呼吸则已肋间肌运动为主，故形成胸式呼吸。实际上这两种呼吸运动，均不同程度同时存在，某些疾病可使呼吸运动发生改变，肺和胸膜疾病如肺炎，重症肺结核，胸膜炎或胸痹疾病，如肋间神经痛，肋骨骨折等均可以使胸式呼吸减弱，而腹式呼吸增强，腹膜炎，大量腹水，极度肿大，腹腔内巨大肿瘤以及妊娠晚期时膈肌向下运动受限，则腹式呼吸减弱，而代之以胸式呼吸。
  语音时长 1:36”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-25 3757次

• 适合面肌痉挛患者的运动有哪些
  病情分析：适合面肌筋挛患者的运动比较多，一般选择温和不剧烈的运动为主，包括快走、慢跑、瑜伽、太极等。温和的运动既可以强身健体，还可以缓解患者焦虑、紧张的情绪，转移患者注意力，减轻患者症状，此外还可以改善睡眠。意见建议：面肌痉挛患者由于长期面部不自主抽动，会造成一定心理负担，运动可以分散患者注意力，但不能治愈疾病，治疗上仍以药物治疗为主，肉毒素可以有效减轻症状，需要反复用药。
  李建红 主治医师海南医学院第二附属医院

  2021-08-08 1604次

• 党参与西洋参的区别有哪些
  西洋参补气养阴、清热生津，既能补益元气，又能滋阴润肺，是清热降火，凉补气血的良药。常用于热病及气阴两伤所导致的心烦口渴、失眠多梦、心悸眩晕、身热汗多、神疲气短等症状。 党参有补中益气、补血生津、健脾益肺的功效，补气之力较平和，可补脾肺之气，也能养血生津，常用于脾胃虚弱、四肢无力、食少便溏、肺虚咳喘、气血亏虚及内热消渴等症状。
  王勇 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-20 2902次

• 促进长高的运动有哪些
  在成长的过程中，许多人都渴望拥有一个理想的身高。除了遗传因素外，运动等后天因素也对身高的增长起着重要的作用。那么，到底有哪些运动可以促进长高呢？下面，就让我们一起来探寻其中的奥秘。1、篮球：是一项非常受欢迎的运动，对于促进长高有着显著的效果。在打篮球的过程中，球员需要不断地跳跃、投篮、抢篮板等动作，
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-10-10 0次

• 瘦脸的运动有哪些
  瘦脸的运动通常有跑步、游泳、骑自行车、瘦脸操、吹泡泡等，可以根据个人喜好进行选择。1、跑步：此种运动是一种全身性的运动，在跑步的过程中，可以加快脸部脂肪的燃烧，进而能够起到瘦脸的效果。2、游泳：这是一种比较常见的低强度有氧运动，不仅能够增强心肺功能，而且还可以促进体内热量的消耗，同时也有助于燃烧脸部
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-12-25 0次