安眠药可以促进睡眠,遵医嘱吃一次安眠药通常不会对人体造成什么后果。
安眠药属于镇静类药物,相对安全。患者失眠时服用安眠药,可以加快入睡速度,减少夜间醒来次数,从而延长睡眠时间,提高睡眠质量。只要患者遵医嘱服用安眠药,一般不会对健康造成危害。但如果患者过量服用安眠药,中枢神经系统会受到抑制,出现视物模糊、呼吸抑制等症状。此外,患者在服用安眠药期间需要注意避免摄入酒精,否则可能会导致嗜睡甚至昏迷。
安眠药应在专业医生指导下按需小剂量服用,一般长期服用三个月以上人的反应能力会下降。因为安眠药主要是抑制大脑皮层的功能活动,起到安神的作用。如果长期服用安眠药,还会导致患者产生药物依赖和耐受,停药后容易出现症状反弹。
建议失眠患者睡前可以去广场、公园等空气开放、通风良好的地方散散步,不仅有助于呼吸和消化,还可以减轻睡后器官的负担,促进睡眠。平时多吃一些有助于睡眠和改善大脑功能的食物,如核桃、坚果、香蕉、牛奶等,提高睡眠质量。