减轻飞蚊症的方法有休息眼睛、热敷眼部、饮食调整、保持充足睡眠、积极治疗等。如果治疗期间出现不适症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断治疗。
1、休息眼睛：
适当休息可以缓解眼睛疲劳，从而减轻飞蚊症的症状。建议每隔一段时间离开电子屏幕，闭上眼睛休息一会，或者进行眼部按摩。
2、热敷眼部：
适当的热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和不适感，从而减轻飞蚊症的症状。可以用热水或热毛巾敷在眼睛上，注意不要过热，以免烫伤皮肤。
3、饮食调理：
饮食对眼睛健康也有很大的影响。建议多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，以及富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼等。同时，要避免过度饮酒和吸烟。
4、保持充足的睡眠：
睡眠不足会导致眼部疲劳和不适感，从而加重飞蚊症的症状。建议保持充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳和不适感。
5、积极治疗：
如果飞蚊症症状严重或持续不减，建议及时就医检查和治疗。根据不同的病因医生可能会采取不同的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。
在日常生活中尽量避免用手揉搓眼睛，以免引起眼部炎症或刺激飞蚊症的症状。避免长时间盯着屏幕。保持室内光线适中，可以减轻对眼部的刺激。
