大姨妈来的少又黑怎么办

大姨妈来的少又黑，可能是由于内分泌失调、子宫内膜薄、气血不足等原因导致的。针对这种情况，可以从以下几个方面进行调理：

1.饮食调理：多吃富含铁元素的食物，如红枣、猪肝、菠菜等，以补充身体所需的铁质，预防贫血。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。

2.作息规律：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，有助于维持内分泌平衡。

3.运动锻炼：适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善气血不足的症状。

4.药物治疗：如果月经量过少且持续时间长，可以在医生的指导下服用一些药物进行调理，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。

5.心情调节：保持愉悦的心情，避免过度焦虑、紧张等负面情绪，有助于调节内分泌，改善月经状况。

总之，大姨妈来的少又黑需要从多方面进行综合调理。如症状持续不减或者加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。