那是一个周末，我和好友相约去郊外徒步。然而，在返回的途中，他突然停下了脚步，双手捂住胸口，面露痛苦之色。我立即意识到情况不对，连忙询问他的状况。他告诉我他感到胸闷难受，心脏跳动异常。我心中一紧，立刻回想起之前学过的急救知识，知道在这种紧急情况下，进行胸外按压至关重要。我迅速拨打急救电话，同时让好友平躺在地上。我深吸一口气，尽量让自己保持冷静，双手交叠放在他的胸骨下半部，开始用力进行胸外按压。

我知道，胸外按压的频率直接关系到急救的效果。我努力回忆起所学的知识，将按压频率控制在每分钟100到120次之间。我尽量保持稳定的节奏，一边按压一边观察他的反应，希望能够帮助他渡过难关。

这次经历让我深刻体会到了急救知识的重要性。我庆幸自己能够在关键时刻为好友提供帮助，也更加明白了在面对紧急情况时，保持冷静和正确的应对措施是多么重要。从此以后，我将更加注重学习和更新急救知识，以备不时之需。