练背通常可以紧致脸，但是效果相对较慢，想要快速紧致脸，可以通过医美方法进行改善，建议选择正规的医疗机构就诊。平时适当的练背，对身体健康有好处，通过练背能够锻炼背部的肌肉，可以增强背部力量，同时还能够改善体态，对改善驼背、颈部前倾都有帮助，通过练背还有助于紧致脸部线条，但是这种过程相对较长。
如果想要快速紧致脸，可以采取以下方法进行改善：
1、热玛吉：
其原理是通过射频能量传导，调节皮肤内部的胶原蛋白和弹力纤维，可以促使胶原蛋白的形成，而且还能够促使面部组织收缩，以此来达到紧致脸的目的。热玛吉，一般参考价格为2000元-10000元/次，一般5-7天后可见一定改善，维持的时间通常是1-2年，如果操作不当，可能会出现皮肤疼痛、发红、肿胀等症状。
2、线雕提升：
主要是利用可吸收的蛋白线埋入脸部皮肤，能够对周围组织造成刺激，产生新的胶原蛋白来达到紧致脸的目的。线雕提升，一般参考价格为2000元-8000元/次，一般7-15天可见一定改善，通常可维持1-5年，如果操作不当，可能会出现皮肤皮肤凹凸不平、表情僵硬、局部麻木等症状。
3、拉皮手术：
在脸部打开小切口，将松弛下垂的皮肤切除，进而达到紧致脸部皮肤的目的。拉皮手术，一般参考价格为1万元-3万元/次，1-2个月可见一定改善，通常可维持5-10年，若操作不当，可能会出现面部表情不自然、面部发热、皮肤红肿等症状。
平时一定要做好面部护理，同时还应控制饮食，适当做一些有氧运动，对紧致脸庞也有作用。
