朋友最近右手肘关节疼痛，每当伸展手臂或用力抓握时都会感到明显的痛感，这给他的日常生活带来了不小的困扰。为了弄清楚疼痛的原因，他决定去医院检查。经过一系列的检查和诊断，医生告诉他这是网球肘的症状，可能是由于长期重复某个动作，如使用电脑鼠标、打字或者运动中的不正确姿势导致的。于是朋友开始按照医生的建议进行康复治疗，希望他能尽快恢复健康。

那么右手肘关节疼痛怎么办呢？

1、初步自我护理：当感到右手肘关节疼痛时首先应避免过度使用疼痛部位，减少肘部活动，尤其是重复性、高强度的动作。可以使用护肘或绷带固定肘部，以减少关节的移动和受力。

2、寻求专业医疗建议和治疗：在自我护理未能缓解疼痛的情况下，应及时前往医院或诊所就医。医生会根据症状和可能的病因，进行进一步的检查和诊断。

3、注意日常保健和预防：在疼痛缓解后，为了预防肘关节疼痛的复发，应注意日常保健和预防措施。如保持正确的坐姿和站姿、适当进行肘部运动、注意保暖等。

肘关节保护的注意事项：

1、每周进行2-3次肘关节锻炼，每次锻炼时间不超过30分钟。运动强度适中，避免过度用力或过度伸展，以免引发肘关节损伤。

2、保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐、菠菜和柑橘等。

如果右手肘关节疼痛，要尽快就医，以便得到准确的诊断和有效的治疗。每个人的情况可能有所不同，在制定具体治疗方案时，务必咨询专业医生，并遵循其建议。