我的妹妹身高只有1米6，体重却有180斤，并且体重持续上涨，不仅影响了外观，还影响了正常生活，走几步路就气喘吁吁的，所以我带着她去了医院。医生对妹妹进行了体格检查、血常规检查等一系列检查，最终确诊为肥胖症。

建议妹妹进行减肥，并叮嘱妹妹平时吃低热量的食物。由于妹妹平时比较喜欢吃炒米粉，所以迫切地向医生询问这种食物热量高吗？减肥党能安心想用吗？那么，真相你了解吗，不妨一起来看一看！

医生告诉我们，炒米粉的热量相对较高，因为其制作过程中通常会加入油脂和其他调料，这会增加整体的热量。对于减肥期间的人群来讲，如果大量吃炒米粉，会因热量摄入过多而在皮下转化为脂肪，进而影响体重下降，所以减肥期间的人群是不能吃炒米粉的。

医生还强调，平时可以定制减肥食谱，我的妹妹大概进行了三个月的饮食调整，目前体重已经下降了20斤左右。

现在和大家分享一下减肥食谱：

1、烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉：将鸡胸肉切成薄片，用少许橄榄油、盐、黑胡椒腌制10~15分钟后烤熟。同时，准备一份蔬菜沙拉，包括生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄等，用橄榄油和柠檬汁调味。

2、烤三文鱼配蒸蔬菜：将三文鱼用少许橄榄油、盐、黑胡椒腌制后烤熟。同时，将胡萝卜、西兰花等蔬菜洗净切好，用蒸锅蒸5~8分钟，蒸熟后用少许酱油调味。

通过这次陪诊经历，我深刻认识到减肥期间的饮食管理的重要性。作为家属，我们需要关注患者的饮食健康，帮助他们建立科学的饮食习惯，确保营养摄入的均衡和多样性。同时，也要加强对健康知识的了解和学习，以便更好地为患者提供支持和帮助。让我们共同努力，为家人的健康保驾护航。