早上起来恶心干呕怎么办

不少人在早上起床的时候会出现恶心干呕的症状，心里非常担心不知道该怎么处理。

首先要保证晚上睡觉要保证睡眠质量，喝一点牛奶或红酒可以促进睡眠，帮助身体在一夜的睡眠中修复好，提高身体的机能。

2，早晨起床，比较柔软的牙刷来刷牙，不要使用质量不好的硬质牙刷，这样会对牙齿和牙龈造成破坏，引起不必要的干呕。

3，房间的使用一些安神的香薰，让每天起床精神都变得好起来，不再那么敏感和紧绷减少精神上的压力。

4，早饭不要太油腻，一点燕麦面包或者小菜稀饭就可以了，过于重口味会让你的胃不舒服，引起干呕恶心。

5，如果平时就有慢性咽喉炎，请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片，起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次数。

6，白天可以喝一些清热解火，清新口气的花茶，帮助自己的口气变得清新美好起来，这样人也会变得精神起来。