运动后拉肚子可能是由于运动过量,刺激胃肠道系统出现的胃肠道不适的症状。它不属于排毒的一种现象,是由于外界的刺激、过量的运动影响胃肠道的正常功能所产生的一种腹泻。这时候就应该要注意在运动后要多休息、多喝水,另外还应该要注意保持腹部的保暖,避免受风着凉,腹泻情况严重可以服用蒙脱石散止泻的药物来进行治疗。
同时注意饮食以清淡、温热、易消化的食物为主,像一些疙瘩汤、小米粥、面汤、菜汤等都是可以的,能够及时补充身体水分,预防身体脱水的现象。平时还应该要注意运动的时候一定要根据自身的身体状况量力而行,不要过量运动,以免对于身体造成一定的损害。