酒与高血压关系非常的密切,干红葡萄酒尤其是少量的饮酒对血压没有什么影响,并且有一定改善患者的情绪、睡眠以及降低血压作用,但是白酒和啤酒是不建议应用的。目前发现,白酒的酒量和患者的收缩压有线性关系,也就是说饮用白酒和啤酒越多,患者的收缩压是明显升高的,可见饮酒是导致血压升高的原因,但是可以喝一些干红葡萄酒。
除此之外,高血压患者建议低盐低脂饮食,每天盐的摄入量控制在六克以内,如果患者存在心功能不全,建议控制在四克以内。建议低脂饮食,少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉以及火腿肠等,建议多吃维生素A、C含量比较丰富的蔬菜水果。
适当参加一些有氧运动,例如慢跑、太极拳、游泳等。控制体重,把体重指数控制在二十四千克每平方米以内,要戒烟戒酒。