我的朋友最近一直感觉身体有些不适，总是容易感到疲劳，视力也似乎有所下降。担心之下，他决定去医院检查。

经过一系列的检查，医生告诉他，可能是由于日常饮食和生活习惯导致的营养不均衡，建议他尝试调整饮食结构，并特别提到了火麻油这种营养丰富的植物油。

火麻油的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、保护视力：火麻油中含有大量亚麻酸，其代谢产物为DHA，是人体视网膜的重要组成成分。在人体吸收后，亚麻酸具有营养视网膜、保护视力的功效。

2、增强记忆力：火麻油含有必需脂肪酸含量，必需脂肪酸的最终代谢产物是EPA和DHA，是组成神经细胞膜的重要成分，DHA在脑神经细胞中大量积存，是大脑形成的必需物质。

3、润肠通便：火麻油具有润燥滑肠之功，能改善肠道的润滑程度，促进排便，预防便秘，尤其适合老人、产妇及体弱而津枯血少便秘者使用。

请注意，火麻油虽然具有多种功效，但并非人人适用。脾虚腹泻、阳虚泄泻者应当忌用，以防加重腹泻。

且火麻油有小毒，在常规剂量内服用一般没有异常反应，但不宜大剂量和长期使用。

在食用火麻油时，应根据自身健康状况和医生的建议，合理搭配饮食，避免过量摄入。

同时，储存和食用火麻油时，应注意防潮、防晒，避免高温和长时间暴露。