蛋白粉通常喝3~4个月,停用时间为2~3个月。
蛋白粉属于比较良好的营养来源,其中含有丰富的氨基酸成分,适量的摄入可以为身体直接补充所需要的蛋白质,提高体质,适用人群较为广泛。由于长期过多摄入蛋白反应,会增加消化系统或肾脏的负担,所以需要掌握好合适的时间。如果个人体质比较强,通常喝3个月,然后停用2个月,如果个人体质比较差,喝蛋白粉的时间会有所延长,大概需要4个月,停用3个月。该时间段仅为参考范围,具体时间与个人的实际情况有较大关系。
生活中除了需要掌握好喝蛋白粉的时间,也需要严格控制蛋白粉的总摄入量,以免增加胃肠道负担。如果在喝蛋白粉期间身体有不适症状,建议及时就医,明确具体的原因,进行针对性的改善,以免延误病情。