在如今追求健康生活的时代，跑步成为了许多人喜爱的运动方式。而在跑步过程中，关注心率是非常重要的一个环节。那么，跑步时心率达到180-190正常吗？接下来，我们就深入探讨这个问题。

跑步时心率180-190次/分通常被认为是不太正常的。在这样的心率区间内，身体正处于一种高度应激的状态。一方面，大大增加了心脏的负担。心脏在如此高强度的跳动下，长时间持续可能会导致心肌疲劳，甚至可能引发心脏功能的异常。如果本身就有潜在的心脏疾病，那么这种高心率很可能会诱发心脏病发作，如心绞痛、心律失常等严重后果。另一方面，高心率也容易导致血压急剧上升。血压的不稳定可能会对血管造成损害，增加心脑血管疾病的风险。比如，可能会出现头晕、头痛等症状，严重时甚至会导致晕厥。

患者日常注意事项有哪些？

1、饮食调整：合理的饮食对于跑步者来说非常重要。在跑步前，应该避免吃过多的食物，以免引起消化不良。

2、注意休息：在跑步期间，如果感到疲劳或不适，应该适当减少跑步的强度和频率，给身体足够的时间恢复。

跑步是一项非常有益的运动，但在跑步过程中需要注意控制心率，选择合适的跑步装备。如果您觉得这篇文章对您有帮助，不妨点赞并收藏起来，以便将来需要时随时查阅。