在日常生活中，我们偶尔会注意到自己的舌苔变得厚而白，这不仅影响了口腔的清洁度，还可能是身体向我们发出的健康信号。那么，舌苔厚白究竟是由什么原因引起的呢？

舌苔厚白的原因

1、身体水分不足：水分摄入不足会导致口腔内唾液分泌减少，舌苔变得干燥并增厚。此外，体内湿气过重也会影响脾胃功能，使舌苔变白。

2、饮食不当：长期食用过多油腻、辛辣、生冷食物，会损伤脾胃功能，导致舌苔厚白。中医认为，过食肥甘厚味会产生湿浊之气，积滞于舌面。

3、生活作息不规律：长期熬夜、作息不规律会扰乱生物钟，影响脾胃功能，使舌苔变得厚白。睡眠不足还会降低身体免疫力，增加患病风险。

4、口腔卫生问题：长期不刷牙或刷牙不彻底，会导致口腔内细菌滋生，食物残渣堆积，进而形成厚厚的舌苔。这些细菌和残渣不仅影响口腔健康，还会使舌苔变得发白。

缓解小妙招

1、保持口腔卫生：还可以轻轻刮拭舌苔，但注意不要过度用力，以免损伤舌面。

2、调整饮食结构：有助于改善脾胃功能。

让我们从现在开始，关注自己的舌苔变化，养成良好的生活习惯，为自己的健康加分。愿我们都能拥有一个清新的口腔和健康的身体，享受美好的生活。