脑供血不足，作为一种常见的脑血管问题，常常导致一系列的不适症状，影响我们的日常生活质量。了解如何判断自己是否存在脑供血不足的情况，并采取相应的日常预防措施，对于维护脑部健康至关重要。

判断自己脑供血不足的方法

1、头痛与头晕：频繁出现头痛、头晕，尤其是在突然站起或转动头部时更为明显。

2、肢体异常：单侧脸、手、脚麻木，肢体无力或僵硬，以及单侧肢体某一部分的无法控制的痉挛。

3、精神与情绪变化：易怒、注意力不集中、睡眠障碍、焦虑和抑郁，以及记忆力下降、社交和工作能力下降。

日常注意事项

1、保持规律作息：早晨起床和晚上就寝时间尽量固定，调整生物钟。

2、合理膳食：减少高脂肪、高盐食物的摄入，每日食盐摄入量不超过6克。

从日常生活中的点滴做起，让我们共同守护好自己的“生命中枢”。希望这篇文章能为您带来帮助，别忘了点赞收藏哦！