手淫本身并不是问题，适度的自慰是正常的性行为，有助于缓解性压力。然而，当这种行为变得过度、频繁，甚至影响到日常生活和工作时，就需要引起注意了，对于手淫过多，应该怎么办呢？

1、认识手淫的利弊：首先，它是一种自然的生理需求。然而，过度的手淫可能会影响日常生活、学习和工作。因此，需要树立正确的性观念，理解手淫的适度与过度之间的区别。

2、设定合理的目标：减少手淫的频率是一个循序渐进的过程，不宜急于求成。可以设定一个合理且可实现的目标，比如每周减少一次手淫，直到达到一个健康的频率。

3、寻求心理支持：如果手淫问题伴随着心理压力或焦虑出现，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助更好地应对这个问题。

除了上述应对措施外，在日常生活中也需要注意：

1、保持适度：手淫的频率应适中，避免过度。

2、适度运动：适当的体育锻炼可以释放身体的能量，缓解性压力。

如果大家对手淫过多的问题还有其他疑问或者想要分享自己的经验，可以在评论区留言。