你是否发现自己体重超标，而且总感觉身体沉重、困倦，怎么减肥都效果不佳呢？这可能是湿气肥胖在作祟。那么，如何判断自己是不是湿气肥胖呢？

1、身体沉重：当湿气附着于肌肉、关节、脏腑等部位时，会增加身体的负荷，让人感觉身体沉重、活动不灵活。

2、舌苔厚腻：若患者体内湿气较重，则会导致脾胃的升降功能失调，水湿不能正常代谢，就会在体内积聚，从而使舌苔变得厚腻，舌苔的厚腻程度往往也能反映体内湿气的轻重，舌苔越厚腻，通常表示体内湿气越重。

3、大便不成形：体内湿气过多时，这些多余的湿气会下注到肠道。肠道内水分增多，使得大便中的水分含量超出正常范围，从而导致大便变得稀薄、不成形。

注意事项：

1、饮食方面。

2、生活起居。

湿气肥胖不仅影响我们的外貌美观，更对我们的身体健康构成威胁。因此，我们要从饮食、运动、环境等多个方面入手，积极改善湿气肥胖问题。只有保持健康的身体，我们才能更好地享受生活、追求梦想。