HDL-C是什么意思

HDL-C，即高密度脂蛋白胆固醇，是血脂检测中的关键指标，代表血液中高密度脂蛋白携带的胆固醇含量。HDL-C在人体中扮演着重要角色，被誉为“好胆固醇”，因为它能帮助减少动脉粥样硬化的风险。

HDL-C的主要功能是将血管壁上的多余胆固醇带回肝脏进行代谢清除，这一逆向转运过程对心血管健康至关重要。正常情况下，HDL-C的水平因性别而异，成年男性正常范围通常在1.16-1.42mmol/L，而成年女性则在1.29-1.55mmol/L。

HDL-C水平受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、运动和疾病状态。若HDL-C水平偏低，可能与冠心病、脑血管疾病等风险增加有关。相反，HDL-C偏高虽然多数情况下是生理性的，如剧烈运动后，但也可能与某些疾病相关，如慢性肝病。

在提升HDL-C水平方面，生活方式的调整至关重要。建议保持健康的饮食习惯，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入；适量运动，尤其是有氧运动；并避免吸烟和过量饮酒。

值得注意的是，虽然HDL-C对心血管健康有益，但并非越高越好。过高的HDL-C水平也可能与某些疾病状态相关。因此，维持HDL-C在正常范围内是最佳状态。